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方木田カイロプラクティック

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福島県福島市方木田字前川原30-11
●福島交通バス停『方木田』より
徒歩5分

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【営業時間】9:00~20:00
時間外のご予約も可能な限り対応いたします。
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カイロ用語集

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むくみ

むくみとは・・・
皮膚の下に余分な水分がたまった状態のこと。
実はこの余分な水分は「血管」から染み出てきたものなのです。
細胞と細胞の間に水分がたまってしまうとむくんでしまうのです。

普段は汗をかき、体温調整をしていますが、湿度が多いと蒸発されにくくなります。

ですので・・・
水はけを良くしてあげればむくみ改善というわけです!!
ではいくつかその方法をお伝えしたいと思います。
水はけですので、体内の水分をうまく排出してあげればいいわけです。
  • 水分の取りすぎに注意しましょう
  • ご自分に合った適度な運動をしましょう
  • 体を冷やさないようにしましょう
  • 利尿作用や発汗作用のある食物を摂取しましょう
【利尿作用】
あさり、緑茶、あずき、トマト、キュウリ、ごぼう、梨など
【発汗作用】
しょうが、ネギ、梅干し、カレー粉、にんにく、わさびなど

この他にも、リンパの流れを良くするのもおすすめ!
特に下半身にむくみを感じる方はリフレクソロジーがおすすめ!

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